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第9章过减法生活（第1页）

今天要做好的清单：

1.看着小宝的眼睛跟他互动

2.写第九章

3.盆底肌20次，腹直肌15×4组

2024年我要过减法的生活！生活太多太杂让我的内心越来越不平静，慢慢的失去了平常心，时常让我疲劳应对。

我的生活中哪些方面应该做减法？

1.对买衣服做减法：我一给女儿买衣服就控制不住自己剁手，特别是直播间里的衣服，主播一夸面料多么舒服柔软，不买就错过了，买赶快下单；主播一搭配，就感觉这一身衣服特别有气质，买赶快下单；本来不想买的，可是一听主播介绍，感觉不买就错过了这么好的东西，下次就遇不到了……

我要如何做减法：

首先，小孩想到快，不需要买那么多，穿一年就小了，所以买5-10身衣服就够换的。

其次，有的衣服是冲动时的消费，只是刚开始看着特别好看，可是过时再看时就感觉不喜欢不想要了，有的衣服不好配衣服，最好选那些好配的衣服，不要买太挑的颜色和款式。可以加入购物车，明天再看要不要，这样可以减少购物冲动。

最后，提高自己的穿衣搭配水平，多看主播搭配衣服，多参考首页搭配的衣服，平时看到其他宝宝穿的好看，也可以总结经验，慢慢的就能提高自己的水平。

2.对买生活用品做减法：平时去超市遇到打折的纸巾、买一送一的酱油、降价的菜、买一送一的酸奶，我就喜欢买来囤着，想着反正都用，还那么便宜，买来放家里，用完了可以再用第二件。这种想法很不好，以至于家里经常有过期食品和忘记使用的生活用品。

我要如何做减法：首先尽量不要买打折商品，如果实在想买，可以先买其他东西，卖完了还想要这件东西，再回来买；其次，同样的东西多选几样对比，选出最合适的商品，避免买用处不大的商品；最后，想买这件东西我先把这个欲望放一放，我先不买，我去家里找找是不是有没用过的类似的商品。

3.对交朋友做减法：以前我总认为要交很多很多朋友，对遇到的人释放最大的善意，希望我们可以做好朋友。我真的真心实意对待每一位朋友，可是并不是每个人都配我真心对待，有时翻脸不认人是常态，有时别人并没有回复同样的真情。

后来，我知道了步入社会后很难交到真正的朋友，工作遇到的大多是同事，一旦你离职后一般都不会再联系。真正的朋友大多在上学时交的，那时的朋友没有利益纠纷，感情比较纯粹。

真心的朋友不必很多，三两个就够了！所以把感情集中在真朋友上，这样自己就不会太累。

4.对亲人做减法：原生家庭的伤害伴随了我20年，我一直陷入原生家庭的内耗中，让我非常的痛苦。我一直想为什么有父母不爱自己的孩子，能做到对自己的孩子不管不顾，不关心自己的孩子高考怎么样，不关心孩子身体生病好了吗？

现在我终于想开了，他们并不是不爱自己的孩子，相反他们非常的疼爱自己的儿女，只是不爱我，不关心我。不是长在自己身边，毕竟没有付出汗水和心力养大的孩子，感情很淡泊，连对待熟悉的人都比对我好。

我终于放下了对父母的执着，感情强求不来，亲生父母不关心我不爱我，就是不爱我。我可以爱自己呀，与其总是想他们为什么不爱我，一直内耗，不如把这些精力和感情好好的爱自己。再多爱自己一点。毕竟只有自己不会背叛自己。

5.对目标清单做减法：以前每次做年计划，就会写下好多好多，太多愿望以至于太多不知道先做哪个，压力太大反而没有动力开始。

我应该如何做减法呢？首先把自己所有的愿望都列出来，然后选出最想做的十件事，最后列出优先顺序，对我来说最重要的一件事是什么？今年我就先做它。

6.对每日待办清单做减法：列出所有要做的事，选出最重要的三件事，只要这三件事做完了，其他可做可不做，或在放松时做不重要的小事。

7.对同事做事做减法：只为了省时间，习惯同时做很多件事。比如喂奶时我还想玩手机，你不专心对待小宝宝时，他能感受到，然后就会对你反抗，哭闹不止，你反而要花费更多的时间和精力。还不如你先做完一件事，然后再去做另一件事。

生活需要时常做断舍离！精简生活，生活的质量反而提高了。

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