轩辕热门小说

手机浏览器扫描二维码访问

第7章 改善跑姿(第1页)

笠松特雷森训练场

今天是学院的休息日,训练场上只有熙熙攘攘的几个人。

而有两位穿着运动服的人影也赫然在其中,正是游云和藤正进行曲。

“藤正,以后不管比赛还是训练我都要求你用pitch走法进行奔跑。”

“训练员,pitch是什么?”藤正进行曲头上仿佛盯着个大问号疑惑的看着游云。

“每个赛马娘步伐都有自己的特点,根据这些步伐的不同大致可以分为pitch走法和stride走法。”

“pitch走法步频快步幅小,适合冲刺抢位,而stride走法则步频小,但是步幅大。”游云解释道。

这两种跑法根据跑步姿势和肌肉发力的不同,各有优缺点。

pitch走法

优点:步频高能在短时间提升到最高速度,适合短距离比赛,冲刺和抢位,临机应变,跑弯道。步频高,脚落地的时间就减少,不容易陷在草皮里减慢速度,所以跑重场时比较不会被影响。

缺点:同距离跑的步数比stride多,体力消耗更大。

stride走法

优点:这种走法步频较低,同距离下肌肉的耗氧较少,比较适合长距离比赛,在加速到最高速度后保持更久体力,消耗低,可较长时间保持速度。

缺点:加速慢,不利于冲刺和突围,突发状况难以及时反应,步伐跨得大触底就重,容易受到重马场的影响。

“训练员是想要我以后都加快步频么,但是这样会消耗更多的体力与力量,到最后会没有体力冲刺的。”藤正进行曲还是有基本常识的,平常她也只有最后冲刺才会加快自己的步伐。

“没错,pitch走法缺点确实会消耗更多的体力,但是快速的步频有一个最重要的好处就是能减少你腿部发生的伤病的概率。”游云竖起食指提了提不存在的眼镜,为藤正进行曲讲解着小知识。

赛马娘与人类的身体结构相似,所以跑步时步频越慢,滞空时间就更长,而滞空时间长,就意味着把自身重量抬得更高。

自身重量抬得越高,下一次落地时你就会更重地撞击地面。许多小伤病的出现,正是由落地时产生的冲击力引起的。

“体力可以通过训练,跑姿,呼吸等等来改善,但是一旦出现伤病就会导致很严重的后果。”

“如果你因为训练和比赛而出现伤病,这样我会很自责的。”游云一脸认真的看着藤正进行曲说道。

藤正进行曲顿时有点脸红的撇开头,左手握拳轻轻得锤了一下游云胸膛:“……你真是个优秀的训练员。”

平常藤正自己训练起来很少关注自己的情况,更多的都是看她成绩,突然有人这么关心自己的身体情况,藤正进行曲感觉自己有点害羞和不知所措。

<divclass='gad2'>  不过游云就有点难受了,以赛马娘的体质,虽然藤正进行曲有控制力道,但是还是把他弄岔气了。这还是游云平常有锻炼身体,换做其他人……

好像也没啥事……

游云差点忘记这是赛马娘的世界,里面训练员都是些受到赛马娘踢击还跟没事人一样的超人!

“咳咳……言归正传,现在我教你怎么将跑步带来冲击力减少到最小。”

“踏步时让你的脚感觉像滚过地面一样,而不是双脚交替着在地面上跳跃。”

“不要把脚落在身体前方,这个动作通常会有制动作用,会在你换脚落地时增加冲击力。”

“让双脚向后落,落得离身体更近些,靠近身体重心,让身体感觉就像就飘浮在双脚之上。”游云一边指导一边向

藤正进行曲演示跑动时脚的动作。

演示完动作以后,游云又无奈地说道:“虽然描述得很抽象,但是跑步最重要还是感觉,一切技巧都是为了以自己跑得更舒服为前提。”

这是游云前世跑步训练领域一位最卓越的教练和专家所总结的话,比喻有点抽象,当初游云训练了好久才找到感觉。

“不懂也没关系,我们……”

“训练员,我明白了!”

游云话音未落,藤正进行曲兴奋的叫出声。

???

至尊从苟道开始  抗日之敌后争锋  重生大明:开局抄了八大蝗商!  监国太子  陆泽乔熏  华娱前夫哥  冠军信条  极品太子爷  大明:让你励精图治,你去养生?  无上天尊  唯我道  学霸的军工科研系统  综网:终焉的守望之无尽词缀  我的系统提前了三千年  皇明皇太孙  我的避难所怎么都是美少女?  大唐之我太上皇绝不摊牌  我,大明杀神  剑道余烬  请天下赴死  

热门小说推荐
青莲觅

青莲觅

战争爆发,北齐公主白滢临危逃亡,却被敌国燕王抓捕坠落深渊水池,陷入昏迷。白滢醒来时,已身在一处宫殿,周边是一男子。白滢摇摇头,不知自己是什么人,身在何处,脑海中怎么一点记忆都没有。男子他走到白滢身旁,柔声道滢滢,你终于醒了,白滢道你是何人,我为何在此?男子迟疑道你忘了,你是南翎左相高正松的女儿高滢,...

霸道冷少宠入骨

霸道冷少宠入骨

霸道冷少宠入骨简介emspemsp关于霸道冷少宠入骨三年前,她被害的家破人亡,孩子流产。三年后,她成为王牌公关带恨归来,手撕贱人。昔日爱人成为陌路,恶毒女人得意洋洋。宋南君当红小花旦是吗?看我送你葬送星途!井行止老婆你...

地狱之门踏上征程

地狱之门踏上征程

内容很长,慢慢揭露。世界充满着虚假,乐开想要拯救世界,可惜能力不足。异世界,我说的应该是异世界。统治者道貌岸然,虚伪做作,说一套做一套。把普通民众当做牛马。因此他产生了强大的执念。甚至出现了精神方面的症状。精神病院治愈无果,他还是选择了跳楼。谁知死亡以后他灵魂的执念依旧太深。却刚好就符合了地狱恶魔的需求。恶魔答应他...

我的九个阴阳师姐姐

我的九个阴阳师姐姐

我的九个阴阳师姐姐简介emspemsp关于我的九个阴阳师姐姐火葬场地下为什么要埋两条金鱼?为什么每条鱼重必须八两一钱?我是九号炉的焚尸工,九九是大数,带给我九次相亲的机会,一开始,九个相亲对象都看不上我,可是后来却争着要嫁给我,我到底该选谁?...

幻符

幻符

肖柏的父亲肖大牛是个疯疯癫癫的人,总说自己来自另一个世界,时常给肖柏讲那些光怪陆离却又精彩纷呈的奇妙故事又时常哀怨道我为什么就没有主角模板?我为什么就做不成龙傲天?后来父亲去世了,肖柏打算做点什么。他要去试着寻找一下所谓的主角模板,试着成为一名父亲做不成的龙傲天。于是带着父亲给他制订的升级攻略,踏上了一条精彩纷呈的奇妙之旅。如果您喜欢幻符,别忘记分享给朋友...

大唐之我有帝王系统

大唐之我有帝王系统

大唐之我有帝王系统简介emspemsp大唐之我有帝王系统是白菜帮子的经典历史军事类作品,大唐之我有帝王系统主要讲述了二十一世纪的穷学生,穿越到大唐贞观时期,超级系统加持的少年,白菜帮子最新鼎力大作,年度必看历史军事。海棠屋(haitangshuwucom)提供大唐之我有帝王系统最新章节全文免费阅读!。...

每日热搜小说推荐