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“那好,既然你有信心坚持下来,那就从最基础的开始吧!”
白沐玥看了慕羽泽一会,这才点了点头。
“是不是要扎马步啊?我看电视上一开始练功都是要扎马步的!”
慕羽泽边说还边做了个扎马步的姿势,不过有些不是很规范。
“你这么说也没错,不过在扎马步之前还要先热身一下,跟我一起去跑个五千米,回来再扎马步就好了。”
不进行热身就开始练武,对身体会造成不可逆的伤害,所以白沐玥让慕羽泽先去跑步。
“啊,不是吧,要跑五千米这么多啊,平时在学校上体育课热身也就两圈八百米,五千米那不就是十二圈半?”
我勒个乖乖,这也太猛了吧!
慕羽泽掰着手指头算了一下,发现白沐玥说的这个热身的运动量可不一般。
“没错,而且最好平时也坚持每天跑五千米,这样你的身体素质才能快速提升起来!”
白沐玥点了点头,其实她是从小就开始练武,所以是一点一点适应的,但是慕羽泽的年龄有些大了,只能通过这种方式提高体能。
“那跑完步再扎马步,一上午就过去了吧,能不能吃完早饭再去啊?”
想到接下来要面对的挑战,慕羽泽不由得有些腿软。
“怎么,阿泽哥哥这就要打退堂鼓了吗,如果你真的坚持不住的话,可以不练的?”
白沐玥笑了笑,就知道慕羽泽会是这种反应。
“那怎么行,我可是要当大侠的人,怎么能轻言放弃,现在就开始吧!”
慕羽泽听到白沐玥的话立马来了精神,哪能被小白妹妹给比下去啊!
说完他就从花园往外跑去,还回头招呼白沐玥跟上。
“爷爷,我们先去热身了!”
白沐玥回头跟慕青山说了一声,然后快速跟了上去。
因为慕家老宅算是在郊区,周围有很大的空间供他们跑步,所以两人直接围着别墅区外面跑了起来。
别墅区的外围差不多有五千米,刚好符合白沐玥的要求。
“小白妹妹,平时也没觉得这里有多大啊,怎么跑起来就见不到个头了呢?”
才跑了一个转角的距离,慕羽泽已经感觉体力跟不上了,看了看气息均匀的白沐玥心中更是佩服不已。
“不要说话,跟着步子调整你的呼吸,两步一呼两步一吸,这样可以坚持的久一些。”
白沐玥看了看满头大汗的慕羽泽,跟他说了一个小秘诀。
慕羽泽按照白沐玥的方式调整了一下,果然觉得好了很多。
又是一个转角,现在两人跑了两千米了,慕羽泽再次慢了下来,而白沐玥还是匀速跑动,并且气息都没有乱。
“小白妹妹,我不行了,能不能停下来休息一会啊?”
慕羽泽说着就要停下,他抬起手腕看了看时间,跑了快十分钟了。
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