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正在他一筹莫展之际,忽然有个想法出现在了脑海里。
是不是因为他从来没做过这种训练,身体太过于僵硬,所以……需要先热身才行?
肯定是这样!
开始之前须进行准备活动,必须先将腰、胯和膝、踝等关节、腿部肌肉完全活动开!
原来如此!
白然一下就想明白了!
他瞬间会意,如醍醐灌顶一般,于是从手机里找到了教学视频,开始做训练前的热身准备。
给自己按揉了半个小时之后,白然又一次进行了尝试。
“呼……应该会好很多吧!”
即便刚才的疼痛让他几乎快要昏厥过去,白然还是鼓起了勇气,再次把腿往前压。
汹涌而出的痛感还是遍布了白然的神经,但已经没有刚才那么猛烈了!
“1、2、3……”
于是,这项训练才正式开始。
历经了无数次的疼痛难忍,但白然都毅然决然地坚持了下来。
其实在150组之后,白然就已经感觉到有些麻木,汗水滚动在他的鼻尖,但他从未想过放弃二字!
最终,200组压腿完成,齐达内今天的训练任务也圆满告终。
完成了训练,白然心中兴奋无比,踉踉跄跄地走到场边,准备和球迷分享这一刻的喜悦。
将视频压缩之后,再一次发在了网上。
“今天完成教练单独布置的训练任务,收获颇丰!”
视频一经发出,迅速引来了众人围观。
毕竟他的粉丝量已经达到了4万人,水涨船高,评论区也比以前热闹了起来。
“强啊!你这柔韧水平已经很可以了,我昨天还想着提醒你这码事,没想到你这就练起来了啊!”
“齐达内给你的单独特训吗!?果然还是宠你!继续加油吧!”
众人的夸赞声音络绎不绝,白然心中也升起一股子成就感。
但有一条留言,吸引到了他的注意。
“我想不通一件事,既然你是皇马的,为什么不跟c罗一起训练?他多厉害啊!”
“你俩要是一起训练,肯定比现在效果好多了!”
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