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去美容吗?在经济许可的情况下,试试又何妨。
染发?如果能让你看起来感觉好些,为什么不做?
人们的虚荣心中,也有健康的一面。
你的外观还得益于你的内心世界,如果你做些有趣的事、锻炼身体、饮食健康、珍惜各种人际关系、思想积极、对自我的感觉良好,那么你便会容光焕发。
有效的练习
试试下列这些方法。
?写下你认识的或观察过的、那些外在形象很有魅力的人。
?写下那些外在形象毫无魅力的人。
接着思考下列问题,如果答案是肯定的,就在名字后面打勾。
1、他们定期运动吗?
2、他们是否注意并控制自己的体重?
3、他们的饮食健康均衡吗?
4、他们是否乐观?
5、他们真正关心他人吗?
6、他们做了什么回报社会的事吗?
7、他们珍惜并努力经营人际关系吗?
8、他们是否透过兴趣与活动,保持足够的脑力活动?
9、他们个性温和吗?
现在,对照这两组人马,看看哪组打勾最多。你找到答案了吗?
外貌不是决定是否吸引人的主要因素,取而代之的是我们的精神内涵,以及我们对待人生的态度。
当你面临最糟糕的情况时,会有什么反应?
处理此事,什么是最有效和最积极的方式?
你是否曾经在面对危机时,因为情绪激烈起伏,而无法适当反应,事后又后悔不已?
我们之中大部分人都经历过这种感觉,但是,其实我们可以学到更有效的反应,即使在最坏的情况下,我们也能选择对人和事做出恰当的反应。
有一次,我去郊外的别墅看朋友,看见他的邻居正在露天的草坪上摆桌子吃饭。
原来,我朋友的邻居在经过多年的储蓄和计划,终于搬进了他们梦想中的房子。
过了几个月,某个星期六清晨,他们出去散步。当他们回家时,听到一阵很像瀑布声的轰隆低鸣。他们大吃一惊,破门而入,涉过没过脚踝的水,才发现大水从天花板上倾盆而下,家具、地毯、照片一塌糊涂,原来楼上热水器的水正从一个破裂的水管喷出。
丈夫深深吸了一口气说:“好,我们都没有伤着,我们还有保险。我们可以选择让这不幸的事压垮,或者把这事看成一个好玩的事。”
他们决定把这件事当成是一个好玩的事,于是将屋子交给维修工人,在房子重新整修期间天天在外用“野餐”。
邻居们都不能相信他们竟可以如此平静地看待这场天灾。同时,又很羡慕他们能在阳光和清新的空气中吃中午饭。
有效的练习
试试这个办法。
?想象一下你在面临最糟糕的情况下,可能会有什么反应?不同的选择可能会更有帮助吗?
下次面临困难或危急局面时,告诉你自己,你完全可以选择不同的反应。当你感到心浮气躁无法抑制时,告诉自己,冷静地转换一下角度并问自己:处理此事什么是最有效和最积极的方式?
只要是人,就难免会出错,当你事后回想起来,便会发现其实如果换一个方式处理也许会好些。
当你真正留意到你的力量有多大时,你将会从每一个经历中学到许多。
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