轩辕热门小说

手机浏览器扫描二维码访问

第19部分(第1页)

要培养恬淡的心境。恬淡的反义词是贪婪。一个贪婪的人是好高骛远的、物欲心重的,而恬淡的人,他的平常心中有一种自在感,肯脚踏实地一步一个脚印去工作,而不是每天在那里挑剔。而守住一颗平常心,何其容易!

人生最大的苦恼,不在自己拥有的太少,而在自己向往的太多。向往本不是坏事,但向往的太多,而自己能力又不能达到,则会构成长久的失望与不满。在对环境、对自己都长久感到失望与不满的情形之下,就产生了自卑、疑惧的心理和对环境的戒备及内心的紧张。

对那些太急于求利或急于求功的人们来说,他们有必要学会一份“心灵上的舒展”,这种舒展就是让自己能把一切看淡些、轻松些,不要期望得太高,不要过分地求全。固然,在正常的情形之下,我们都应该要求自己上进,要求自己做事要成功,但是在这一切要求之上,还必须有另一种要求来使它平衡,这要求就是使自己“量力而行”、“轻松平淡”。一个人凡事能看光明面,他不需要外在的肯定,就能自我成长;他不需很多物质的东西来满足,就能活得自在。一个俭朴的人,他对物质、自然资源的消耗,将降到最低点,他从不向外索取什么,并且还无私地奉献,因此,他堪称是一部最省油、性能最好的车子。

俭朴的人生,也是最有活力的人生。

□ 有节制地生活

随着现代社会生活的日趋紧张,每个人的生活似乎都越来越不规律。不规律的生活使我们仿佛置身于另外一个紧张的环境,犹如在一次旅途中,忙忙碌碌,无法放松和安宁,同时还在影响着我们的身体健康。

德国大哲学家康德,在这个世界上走过了八十多个年头。他一生致力于哲学问题的研究和思考,终生未娶,也绝少旅行,更没有所谓的社交,他的生活就像苦行僧一样。

他每天走出朴实无华的书房,徒步到大学,几十年如一日,生活规律毫不变化。而他对时间的控制,分秒不差,人们甚至以他为定时器。

他每天早晨5点起床。每天下午都要在一条街道(后来被命名为“康德小道”)上散步,当地居民按照他出来的时间校正手表。他晚上大约10点睡觉。这个严格的规律,他始终严守不渝,确实是常人难以做到的。

每天早晨,5时将到,他的仆人出现在床头,说:“先生,起床的时间到了。”只要一听仆人这样叫他,即使他前一天晚上因急事睡得很晚,也总是一跃而起。有一次,康德对他的仆人说:“我最感自豪的是:每天早晨起床时,从未让你叫过第二遍。”

可在他极其规律,似乎有些克板的生活表面下,他的内心却丰富多彩,充满了各种奇妙的思想和理论。

中国人向来认为生活应该是有规律的,“日出而作,日落而息”是千百年来的生活规律;同时还讲究“一年之计在于春,一日之计在于晨”妥善安排一年的工作,更注意每一天生活的安排,这才有“勤劳能干的民族”的美誉。

有一种人每天早上赖在床上,不肯离开被窝,因为“早上明媚春光好,正是睡觉好天气,”一直呼呼大睡到中午,两顿饭连着一起吃,磨磨蹭蹭到了下午,这儿一转那儿一晃,又到了晚上。此类人自诩为“夜游神”。晚上对他来说可谓大好时光,有点上进心的便开始上网、学习、做论文,缺乏上进心的便去过各种夜生活:泡吧、唱歌、蹦的、喝酒,或者干脆找一些人海天阔地瞎吹牛、聊天、侃大山、摆“龙门阵”;高雅的人进茶秀,想锻炼的进桑拿、打保龄、玩台球,低俗的进那些昏天暗地的舞厅,抱着一个女人瞎跳一气……

每天玩到眼冒金星、双腿酸软、疲乏无力、全身像散了架似的回到家里,满身烟味、酒味、汗味、男人味、女人味、往床上一躺,呼呼大睡,一直睡到第二天中午再开始那种恶性循环。

报纸上写北京现在流行一种时髦的换血疗法。此法在那些发了财的、有了地位的、年龄大概在35岁左右的男人中间非常盛行。

这种人往往都是所谓的成功人士。为了事业成功,没日没夜地忙,饥一顿饱一顿。成功之后又天天都是馆子饭店,吃得那些鸡鸭鱼肉、山珍海味无法消化,聚到身上变成了肥肉,尤其积在腹部,像怀孕四五个月的孕妇。

这些人听说现代人的血液都有问题,太混沌、太有杂质,于是为了自身健康,便到医院花上个四五万块钱来换个血,钱虽然花了,可买来的却是健康!

换完血的他们精神抖擞地去奋斗,同时又开始自己类似于居无定处、食无定点的无规律生活。

美国篮球天皇巨星迈克尔·乔丹有一次对采访他的记者说:“我的生活非常规律,我从没在8点以后起床。”正因如此,他才很好地保持着身体健康,即使几年不打篮球,重新又回到篮球场上时,仍能永夺三次NBA总冠军,这跟他生活有规律有很大关系。

有研究者说,乔丹身上的肉几乎完全是肌肉,他的脂肪含量是球员里最少的。假如他生活不规律,晚上不睡觉,白天不起床,又整天胡吃海喝,没有规律,恐怕他就会像另一个NBA球员消恩·坎普一样胖到跳不起来投篮了!

基佐曾经说:“不和太阳同起的人,不会得到当日的快乐。”

一个生活不规律的人,不是一个健康状况良好的人。

鲁迅先生的一生,对我们应该是很有启迪的。在他成为思想文化泰斗之后,整天拜访他的人络绎不绝。有向他求教的,有让他帮忙的,还有想来害他的。每天他几乎都在忙忙碌碌中度过,和客人们谈话、抽烟。每每送走客人,已是夜深人静,可他这时却打开台灯,铺开纸张,要开始他一天的工作。每每许广平和孩子睡醒了好几次,他还在台灯下一边抽烟一边写作。

长期这种无规律的生活,严重影响了他的身体健康,积劳成疾,终于一病不起。请来医生诊断:他的肺病已是十分严重,1936年10月19日,终因肺病,55岁便与世长辞。

假如鲁迅先生生活规律一些,谁能断定他会这么早离开这个世界。

所以生活规律,无非就是指一个人应有计划,有时间概念而且有节制地生活。只要行为得当,有所节制,精力会一天比一天旺盛,逐渐地充满血气,使生命力更加强劲;反之,生活不规律,工作时忘乎所以,几天几夜不休息,休息时又几天几夜不起床,生活无节制,精力就会一天比一天衰弱,生命力受到了影响,便谈不上身心健康了。

□ 忌暴饮暴食

生活中有很多人喜欢暴饮暴食,这是非常不好的生活习惯。现代人的很多疾病,都跟暴饮暴食有很大关系,比如全社会为之担忧的肥胖问题,就是由暴饮暴食造成的。

如果一个人吃得太饱,喝得太多,一方面使胃肠的负荷大大增加,消化系统不得不承受沉重的压力,身体资源全部要被调动到消化食物的工作中去,因而使人处于一种疲惫乏力、昏昏沉沉、没精打采的状况中。

另一方面,过饱又会把多余的营养存于皮下,尤其是堆积于腹部。人人都为自己有一孕妇的肚腹而发愁、烦恼,不管是男人还是女人,都为这种体形而感到不舒服。很多人把目光会转向市面上大量的减肥药。但减肥药、减肥茶这些东西并不可信,因为有很多人吃了是瘦了下来,但却把身体的其他功能给破坏了,更可怕的是它还会反弹!至于市面上的那些瘦身器材,非有恒心者不能达到,痛苦!

美国得克萨斯州大学的马沙洛博士做了一个这样的实验:把一群实验鼠分成3组,第一组任由它们随便吃,想吃多少就吃多少;第二组把食物减下4成;第三组也是随它们吃多少,但蛋白质摄取量减半。

结果两年半之后显现出来,第一组老鼠的存活率只有13%,第二组老鼠的存活率高达97%,第三组老鼠的存活率也只有50%。

这个关于老鼠的实验似乎证明了中国人在饮食上的一个经验:“吃饭七分饱。”要想活得好活得老,吃饭就只能吃到七成饱。

加州大学洛杉矶分校的沃尔弗德博士曾说:“减低营养是人类迄今所知的温血动物减缓衰老、延长寿命的唯一途径。”这个论点同样适用于人类。根据有关实验显示,限制食量可以大大地延缓生理上的衰老和免疫系统的失效,很清楚,即吃得少,活得久。

兰利曾说:“好食者用牙齿挖掘自己的坟墓。”话虽有些恐怖,但道理却是很正确的。

既然我们知道吃得少有益于人体健康,可生活中的暴饮暴食者为何如此之多呢?原因如下:

(1)自暴自弃。对生活绝望的人,遭遇到了挫折或失败的人会在饮食上自我放纵,暴饮暴食,因为他们无所顾忌。正如中国人所调侃“连死都不怕,还怕吃么?”

某姑娘无论怎么注意,她的体型一直在发胖变粗,尝试了锻炼、吃减肥药、节食、不喝饮料等方法之后,一点效果没有,此姑娘开始绝望,她不再节食,放开胃口大吃特吃,决定把自己失去的损失夺回来。而这样做,不但会更加发胖,甚至会对身体健康产生影响。

(2)发泄。很多人把暴饮暴食当作发泄的手段,如某男在单位上被老板训斥一次,回家之后便暴饮暴食,一直把自己吃到腹中胀疼,非得吃消化药,才不至于再去想自己那可恶的老板,因为他的全部思想被滚胀的肚皮给占满了,他无暇顾及其他了。

(3)报复。很多女人通常把疯狂购物和暴饮暴食当作报复男人的手段。

鹰之时代  幸福没有味道  初战销金  重生之沸腾时代  来到古代  读懂厚黑学的第一本书  换工作不如换思维  激荡三十年(上下)  看朱成碧  学会站着睡觉  中华帝国1908  [励志]星云大师_宽心  天亮以后说分手  北汉  婆媳相处之道  告别虚伪的形式  成功的钥匙  毒女人:86位吸毒女性的口述实录  三双鞋:美捷步总裁谢家华自述  今生龙凤缘  

热门小说推荐
都市之最强赘婿

都市之最强赘婿

叶家天才继承人被人残害,导致未婚妻退婚,更被赶出家门。隐姓埋名成为小家族上门女婿,机缘获得长生诀跟惊世医术,从此一飞冲天。这一次,他要洗刷屈辱,夺回属于他的一切。这一次,他注定要站在世界之巅,让众生如果您喜欢都市之最强赘婿,别忘记分享给朋友...

侠气逼人

侠气逼人

心潮澎湃,无限幻想,迎风挥击千层浪,少年不败热血!如果您喜欢侠气逼人,别忘记分享给朋友...

都市修仙霸主

都市修仙霸主

都市修仙霸主简介emspemsp关于都市修仙霸主都市修仙霸主修仙霸主,重生归来。敌人要躺着,专治反派。这一世,要纵横都市,成就万仙之巅!首发rousewuvipωoо1⒏υip...

千情劫

千情劫

新作品出炉,欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品,希望大家能够喜欢,你们的关注是我写作的动力,我会努力讲好每个故事!...

诡异世界生存手册

诡异世界生存手册

李思在等红绿灯时,玩着一款诡异游戏,一辆超速的汽车辗压了他。死亡后,他发现他竟然重生到了这个诡异游戏世界中。现实世界没有诡异,但是在这个游戏世界中,诡异却是真实存在的。又名重生在诡异游戏世界如果您喜欢诡异世界生存手册,别忘记分享给朋友...

宋先生的宠妻日常

宋先生的宠妻日常

宋先生大型作死现场记者问宋先生对于唐小姐说你们是天造地设的一对,你有什么看法?宋辞冷笑没看法,这缘分给你要不要?宋辞像你这种为了钱不择一切手段的女人,我就是打光棍也不会娶你。某女靠墙一脸不屑,姐很高贵,男人不配。她问宋先生,你配吗?某男贱贱一笑我太配了。唐施怎么和预料中的不一样,说好的打光棍也不会娶呢唔,混蛋书友群1098033077如果您喜欢宋先生的宠妻日常,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐