手机浏览器扫描二维码访问
第2393章（第2页）
“你就听我的，少吃那些垃圾食品，什么薯条可乐，那些碰都不要碰一下，那些只会毁了你身体。”
“然后多锻炼，多吃肉，鸡蛋，可以多吃，你受不了你就别吃那么多蛋黄，就吃蛋白。”
“像我之前健身，我要去考证你知道把，那个时候我一天十四个鸡蛋。”
“这不是骗你的。”
“真的。”
“就是不吃蛋黄只吃蛋白。”
“还有的人直接吃那个蛋白粉，但是那个玩意，怎么说呢，我不太喜欢，感觉吃蛋白粉出来的肌肉，只是健美，但是达不到强身健体的效果。”
“就是说实话就是吃出来的，一旦你不吃了，你停止了锻炼，那玩意瞬间就没了。”
“当然，你也不能光吃，光吃不练，那就废了，你身体吃进去那么多的能量没有转化没有消耗，也是受不了的。”
“每天深蹲，就这样子。”
贺从云教练还特意地做了一个深蹲的动作。
“手，还要放好，呼吸，呼吸要注意，呼气吸气。”
“来，跟着我。”
李子浩跟着对方，学了一下，深蹲的时候要动作姿势标准，而且呼吸也要配合。
贺从云笑道：“行了。”
“那这样子。”
“你看啊，你是第一节课还没开始上，要不这样，明天你有时间吗？”
“明天直接上第一节课？”
李子浩皱起眉头：“呃，这个不好说，我还挺忙的，上课大概要多久？”
贺从云白了一眼：“不用多久啊，两个小时，最多三个小时，算上你冲个澡然后歇一会，我的课就九十分钟一节课，你自己算吧。”
李子浩点了点头笑道：“这样吧教练，要不你直接给我出一个课表，我到时候能来就来，来不来给你请假这样子。”
贺从云点头：“没问题啊，这样最好，有的人就是比较懒，出了课表他反而是按时来上课了。”
“那行，我看看我的那个课程时间，然后给你排一下。”
“你一个星期是来多少次？”
“是只有周六日有时间还是怎么样？”
一道三千 暖色调的冰 我在诡异游戏世界里当NPC 朕如此昏庸，怎么成了星主 一千零一夜春露 四合院：开局报警抓了嚣张贾张氏 365个儿童故事：智慧百宝箱 综影视暖暖我心 穿农女，嫁纨绔，发家致富赢麻了 花开时节，哥在天涯 超级宇宙之王 御剑问仙 武侠：白玉京 修仙之男鼎炉 恶毒女配沉浸式被舔 龙王神婿 恶毒雌性，开局就送五个兽夫 非常炸裂，天生锦鲤体质 既然做不成你老婆，那就做你小妈 假千金会装白莲，可真嫡女有心声呀！
千亿爹地宠妻忙
千亿爹地宠妻忙简介emspemsp关于千亿爹地宠妻忙传闻许家四爷许连城是个变态，貌丑心狠还克妻，人送绰号许阎王，光听名字就能吓哭小孩子，就连他的太太庄沫沫也在媒体前承认了这个事实。庄沫沫我老公的确是个变态，钱变态多，脸变态帅。瞪什么瞪，再瞪他也只能是我的！...
农门小寡妇种田发家养包子
农门小寡妇种田发家养包子简介emspemsp关于农门小寡妇种田发家养包子许娇杏穿越了，成了个又傻又丑的农家女。爹早死，娘不爱，婆家糟心事儿更多！不怕，开荒种地卖山货，有了钱她立马就卷铺盖走人。谁曾想，死了的男人居然回来了，还心狠手辣的断...
穿越明朝当皇帝
穿越明朝当皇帝简介emspemsp关于穿越明朝当皇帝穿越成为大明最后一个皇帝，而且离大明灭亡还有不到五个月的时间。获得新灵魂的朱由检对此很郁闷。只能利用自己对后世历史了解，开始力挽狂澜，扭转时局。...
在港综成为神话
在港综成为神话简介emspemsp关于在港综成为神话穿越港综世界！与钟天正共唱友谊之光！与陈家驹惊险一跳！成为周星星的老师！营救还是少年的陈浩南！大漠黄沙中与金镶玉共谱一曲！黑木崖上东方不败做了手术！义庄之内与九叔共捉僵尸！手持月光宝盒，穿越时空！本书又名我在港综有间酒吧...
兵疯天下
兵疯天下简介emspemsp兵疯天下是疯子王的经典都市言情类作品，兵疯天下主要讲述了从科研实验室逃出来的他，身怀异能却又失去记忆，记忆的丧事没有疯子王最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠屋（haitangshuwucom）提供兵疯天下最新章节全文免费阅读！。...
试婚老公强势宠
试婚老公强势宠简介emspemsp女人，孩子都有了，你还想逃？男人的俊脸一点点靠近，腹黑狡黠。放开我，我我没怀孕！被逼到墙角的郁可可嘤嘤求饶。没怀？那你现在给我怀一个！郁可可替妹妹跟一个传言中瞎了的男人试婚几天，她以为可...