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第二天一早,玉天麟六人在吃完早饭后就来到操场集合,随后按照玉小刚的要求来到了梅花桩附近。
昨天玉小刚真的就是和他们认识了下,在说完要求后,还好心的让他们休息一下午,好调整状态。
奥斯卡还兴致勃勃的和他们讨论,玉小刚会制定什么样训练计划,与赵无极相比又如何。
连唐三也没过多思索玉小刚制定的计划如何,毕竟以前他就是在玉小刚的训练教育下过来的。
可唐三也不想一想,今时不同往日,当初是在诺丁初级魂师学院,他也有学院的课程要学,玉小刚只是让他完成基础的训练。
现在他们是在史莱克学院,他们的教学计划也完全由玉小刚制定,这样一来训练的量和进度又怎么可能小。
唯一清明的可能就只剩玉天麟了,毕竟他对玉小刚魔鬼般的训练史莱克七怪这件事还是有印象的。
现在看着眼前的梅花桩,还有站在一旁的赵无极,玉天麟觉得从今往后可不好过了。
“之前听弗兰德介绍过玉天麟想出来的这些训练方法,这两天我也研究了一下,发现效果真的很不错。”
“所以,这第一天我的任务也很简单,在赵无极老师的重力增强中走梅花桩。在我喊停之前,你们每一个人都不能掉队,记住是任何人。现在开始吧,赵老师接下来要麻烦你了。”说清了接下来的任务内容后,玉小刚对着赵无极说道。
“说什么麻烦不麻烦的,不说弗老大让我们全力配合你,之前我也这么操练过这些小崽子们。”赵无极难得一见的严肃着说道。
“刚开始只需要二倍重力即可,之后每过一个小时增加半倍,直到我说停止时再停止。”大师说完,就让开了,并且拿出纸笔在旁边站着。
玉小刚现在对于玉天麟他们四个的了解,都是弗兰德这些老师口述的,但这种印象很模糊,玉小刚需要更详细的情报,就好是能像对唐三的了解一样了解所有人。
今天的这一遭与其说是任务,其实更是玉小刚对于他们真实情报的搜集,同时也是对他们的毅力、性情等多方位的考验。
有很多事情只凭第一印象是不够的,毕竟装、演戏,这是谁都会的东西。可在濒临极限的时候,人们往往会表现出自己的真性情。而玉小刚要的就是这个真!
在玉小刚后退站好后,赵无极直接上前开启了二倍重力。
因为有着重力护腕,再加上平时赵无极对他们的训练,玉天麟四人很快就适应了二倍重力的状态,哪怕是奥斯卡,也能在这样的环境中慢慢活动身体。
可唐三和小舞不一样,两人从来都没经历过重力训练,这次直面二倍重力,凭借身体素质和魂力,两人倒是不至于跌倒,但是现在他们两个的状态就像是被钉在了原地一样,僵直的根本无法行动。
看到唐三两人这样,玉天麟四人慢慢走进,把自己总结出来的经验和一点诀窍告诉两人。这些可都是实打实的干货,是从他们每个人的亲身经历中提炼出来的。
其中说的最多的就是奥斯卡,毕竟当初奥斯卡在赵无极的重力增强下可是直接趴地上了。与现在这样在二倍重力下还能应对的状态形成了鲜明的对比,从中也能看出来奥斯卡的进步。
这毕竟是任务而不是适应性训练,没有太多的时间给唐三和小舞慢慢适应,毕竟玉小刚在刚才清清楚楚的说,每过一个小时增加半倍。这要不帮一下忙的话,可能今天唐三和小舞在任务结束的时候都动不了。
就这样在四人的引导下,唐三两人花了十多分钟的时间,终于能够在二倍重力下简单活动了。
随后在玉天麟的安排下,他和戴沐白先上桩,各自向前走了一步,然后拉着小舞和奥斯卡上桩,最后唐三和马红俊跟上。六人组成了正六边形,这样可以互相照应。
对于玉天麟他们的停顿,以及后续的行为,玉小刚只是看着、记着,并未出声催促。
玉天麟当初想出来,并且建成的这个就是繁星桩,因为其它的玉天麟不了解,也想不起来。
毕竟他也只是小时候那一阵痴迷过武侠、武术这些,并且在买了冰心诀古籍后,对于其它的就淡了,之后随着年龄的增长,中二也过了,除了冰心诀,玉天麟就没再关注过任何与武想关的事情。
不过梅花桩的训练效果确实很好,与之相应的是梅花桩上桩之后的难度,也远非地面练习能比。梅花桩练起来要求式正势稳,要建立严格的动力定型。
当初玉天麟搜的内容上说,梅花桩最适合两人以上的集体练习,众人围成一梅花状,忽开忽合,伸缩无定,饶有兴味。其套路除五式固定外,无一定型,其势如行云流水,变化多端,活而不乱。
可现在玉天麟很想回到过去,把那个提出建梅花桩时候的自己揍一顿,这人数多起来,难度更是提升了好多倍。这饶有兴味,可能只是对于那些在下面看桩上人的人适用,比如嘴角都快裂到耳根的赵无极,又比如笔速飞快记着什么的玉小刚。
梅花桩的桩式有开裆顺胯的特点,以加大髋关节的活动幅度,提高灵活性,并且练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。
经常从事梅花桩练习,对身体有良好的作用,可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善,提高某些肌肉和肌群的弹性和力量,增强心脏和呼吸系统的功能。
但在赵无极的二倍重力之下,众人保持最基本的稳定前进就已经很不容易了,更别说还要做出那些花样了。
就这样,在六人上桩四十多分钟,到达第一个一小时之后,赵无极直接增加了半倍重力。
突然增加的重力,让原本已经能稳步前进的六人一下就乱了。不只是动作僵住,对于身体素质最低的奥斯卡来说,如果不是唐三在后面眼疾手快的扶住了,他就掉下去了。
“呼呼,戴老大,你扶着奥斯卡继续。小三,你上前跟在小舞身边,防着到时小舞体力不支。俊哥,你来我身边,我俩互相照应。”看着明显适应不能的奥斯卡,和其余各人的状态,玉天麟适时调整了阵型。
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