手机浏览器扫描二维码访问
第308章（第1页）
第二天一早，杨楠就换好跑鞋运动装从张星语脑袋下面拽出了赵涛的胳膊，拎着他洗漱一番吃了点东西，骑着二手自行车直奔校内体育场。
“咱们学校这是标准体育场，新修的橡胶跑道，跑起来挺舒服的。你头一天跑，我就着你，你准备跑多久？”
“多……多久？”赵涛一愣，“不是算圈数的吗？”
杨楠笑了起来，“咱们是锻炼身体，强壮心肺功能，又不是来跟谁竞速，数圈干什么。”
她说着抬起手腕，看了一眼运动电子表，“我一般都跑半小时到一小时，跑爽了就结束。那今天……你先跟我一起跑二十分钟试试？”
“行，”赵涛咬了咬牙，“那咱们开始吧。”
“开始什么呀。”杨楠笑着在他屁股上拍了一巴掌，“跟我一起热身五分钟，快点，不然你抽筋拉伤我可不管。”
同样的热身动作，柔韧性很好又一直间或锻炼着的杨楠做起来当然不成问题，可昨晚才初尝深蹲滋味的赵涛就要惨得多，腰腿一拉就疼得呲牙咧嘴，弓背一摸脚尖，痛得就连脑门都冒了汗。
一套热身做完，杨楠不过额头见点潮气，可赵涛，连里面的背心都湿了。
“你怎么虚成这样。”杨楠过来伸手进去摸了摸他的背，“这就出这么多汗？”
“疼的，我昨晚上做了多少组深蹲你不知道啊？”赵涛咧着嘴揉着大腿说，“哦对，你是没注意，你俩光顾着看喜剧片了。”
“练几天就不疼了，你就是缺这个。”
杨楠原地颠了两下小步，“走吧，开始先慢点，我带着你，你在内道，跟着我跑，跟不上了吭声，别硬撑。”
“行。”赵涛咬着牙一点头，紧紧鞋带，跟着她一起跑进了赛道。
晨跑的学生还有几个，为了不影响他们，杨楠带他选了最外侧的两道，先用比快走速度高不了多少的程度慢跑了小半圈，跟着看赵涛呼吸还算匀称，渐渐把速度提升上去。
结果提了一点，赵涛就喘成风箱大呼小叫地说：“不……不行……太快了……”
杨楠只好再调整回来。
旁边一个个晨跑的学生超车过去，有的回头看她，还有的是夜跑时候常见的熟人，害她都有点脸红，小声说：“你真不能更快了？你折腾我时候的劲头呢？”
“这运动量……又不是……哈啊……哈啊……不是一个级别……”
“我倒觉得在你身上时候更累。跑步多轻松啊。”杨楠耸耸肩，无奈地说，“那怎么着你能舍得快一点啊？这也太慢了，我汗都快干了。”
赵涛也寻思着该给自己找点动力，可他这人无欲无求，满脑子也就荷尔蒙占的比重大点，盘算着盘算着，眼睛就溜到了杨楠短裤下充满力量感的雪白长腿上。
“我要是……加加速……最后跑完二十分钟，你……你就跟我……”他张望了一下体育场周围空荡荡的观众席，“就跟我去……去观众席上，咱们做一次。”
杨楠直接被他气乐了，笑道：“你都快累成死狗了，怎还惦记着裤裆里的二两肉呢？”
快穿孙哲叶巧番外+大结局 快穿 主角严明小说海棠文无删节 主角周俊沈冰凝季雪芸小说海棠文无删节 催眠护符 催眠护符严明番外+大结局 污小说 主角孙哲叶巧小说海棠文无删节 孙哲翠微居全集免费阅读 山形依旧枕寒流唐曼青黎妍番外+大结局 主角孙哲小说海棠文无删节 慕容龙翠微居全集免费阅读 窥心周俊沈冰凝季雪芸番外+大结局 周俊沈冰凝季雪芸翠微居全集免费阅读 污小说孙哲叶巧番外+大结局 严明翠微居全集免费阅读 孙哲叶巧翠微居全集免费阅读 淫奇抄之锁情咒 黑色福音孙哲番外+大结局 窥心
大宋茶商
扬子江心水，蒙山顶上茶。北宋年间，朝廷与西夏的战争造成北方马源路断，茶马互市由西北转移至西南。然而，榷茶制的实行，极大的影响到了西南茶商及蒙山世家的利益。蒙山五峰四大家族企图联合起来，与之对抗。而占有蒙山两峰的江家，便成了牺牲者。前世，见证了家族覆灭的江吟，一把火结束了自己短暂的一生。重生归来，她发誓拼了命也要...
迷途的叙事诗
迷途的叙事诗简介emspemsp关于迷途的叙事诗有一个孤独的迷途者，流浪于诸时空之间，为了一个单纯的目标而旅行着。...
大唐最强驸马爷
大唐最强驸马爷简介emspemsp关于大唐最强驸马爷一觉醒来，魂穿大唐。悲摧的杜二少，开局就面临着两个选择沿着历史发展轨迹，迎娶公主，几年后被李二宰掉拒接圣旨，不当李二的女婿，面临抭旨重罪。失势的杜二少，拒绝李二圣旨，被贬幽州城守大门。幽州城破百姓遭殃。关键时刻，杜荷赶到，以一已之力，力挽狂澜，杀退突厥五万前锋大军。浴血奋战一战成名。讨伐突厥横扫北方打服高丽，还大唐百姓一个安定平和的生存环境首发po18asiawoo16com...
南风恋现代版之秀才遇到兵
悬疑探案斗气冤家现代言情后期虐恋豪门争斗he。此篇是上一本的古代篇的现代篇，男女主的性格和古代篇差不多，但故事完全不同，还有更多新加的原创人物和剧情，所要叙述的内容更加宏大。核心内容还是言情。...
纨绔世子妃
她是天圣皇朝云王府唯一的嫡女云浅月，亦是人人口中的纨绔少女，嚣张跋扈，恶名昭彰，赏诗会为了心爱的男子与人争风吃醋命丧黄泉。她一朝为国身死，灵魂坠入异世，重生在天圣皇朝云王府唯一的嫡女云浅月之身。...
红楼之一代圣君
这是一个带着部分现代记忆的女孩转世投胎成了红楼里大周朝的一个皇孙徒明宣，只是碍于种种原因一直当做女孩养，后来恢复男儿身，一步步登上天下至尊的故事。本文借鉴红楼部分背景，架空朝代，主要参考明清两代。关于女主，是个出场较晚，也有特殊经历的人。关于红楼中的人物，所占篇幅不多，具体如何要看剧情发展，不过早早出场的林黛玉会有一个很好的结局，黛玉的性子也会因为明宣带来的蝴蝶效应而有所改变。红楼世界是有神神鬼鬼的世界，但纵览全文，没有看到一个仙子能下凡的，可见凡间已是人道当立的时候，明宣到红楼不是去修仙的，而是把人道发展到一个新的巅峰。如果您喜欢红楼之一代圣君，别忘记分享给朋友...