手机浏览器扫描二维码访问
第12章 量身训练（第1页）
在经过一晚上的体能测试后，东子已经累得连手指头都不想在动一下了，此刻的他，只想睡觉。
“铃……铃……”
早上五点整，闹钟却急促的响了起来。
浑身酸痛，连床都起不来的东子一边给自己加油打气，一边想着未来的美好生活，一个咬牙，竟然忽视了全身的酸痛，从床上一跃而起。
“师父，我来了。”
“恩。”姚师父手上拿着一叠厚厚的纸张，表情很是轻松。
“师父。”
“老规矩。”还是没有抬头。
“是！”
东子听话的穿着那双给力跑鞋，慢吞吞的挪动了步子。
在经过了仿佛三万五千里长征后，终于他仁慈的师父喊了声停。
“小子，过来。”
“恩？”
“这是你昨晚体能的报表，你看看吧，我每一项都给了个入门参考数据，红的是低于及格线，绿色的是高于及格线，你一眼就能看明白。”
接过数据表，东子低头一看，表情有点儿尴尬：“这……师父，我去，全都是红色的啊，没几个绿色啊。”
姚师父翘着脚，懒洋洋的看着他：“你才知道，你的身体素质太差劲了，很多东西都不能说是一般了，简直就是糟糕。”
“师父……咱能不能说的不那么直白，我都懂。”
“懂就行，昨天晚上我连夜给你制定了一套属于你自己的训练方案，一个月让你的肌肉密度根据你的身高体重达到最好状态，然后剩下的就是一些专业知识和招式套路，加油吧，少年！”
东子按着师父给的详细训练计划，开始了他第一天的魔鬼训练。
不过要是真说魔鬼训练，还真不是怎么的累，还不如昨天绑沙袋跑步累呢，但是这次训练完后，东子总觉得身上有股说不出来的劲头，好像整个人质变了一样。
“小子。”仿佛看到了自己徒弟的疑惑劲儿，他率先张口解疑道：“我说了，这是为你量身打造的训练计划。你知道对于每个人来说最贴切的训练计划是什么吗？”
姚东子摇了摇头。
“就是刚刚感到疲乏，微微出一些汗，就这些。昨天那样，我只是想测测你的体能极限在哪里？出乎我意料，按我对你的预测，你今天早上是指定下不了床了，但是没想到，我很满意，小子，在我这儿吃饭吧，以后你的饮食也有我来把控，对于你这个行当来说，饮食也很重要。”
“是！”听着师父夸奖自己，他心里还真是很高兴，不禁有些飘飘然起来。
吃饱喝足，东子背上书包准备出发，师父再跟他聊着闲天。
“对了，师父，你不是喜欢美女吗？我们班里昨天刚转来了一个女生，太好看了，非常漂亮。”
“你小子，有多好看？”
“很好看，还是个混血。”
“混血？”
“恩，你怎么了，师父？”
感觉到师父的语气变得郑重起来，东子有些不解。
“叫什么？”
濒危鲛人失忆后 帅哥，推个油呗？ 璋礼 爱我一下行不行 舔奶（1v1，青梅竹马） 白月光靠拒绝男主苟命 np文女配不做替身 少女（微女攻，np） 八零年代女地主诞生记[重生] 我超喜欢你 完结+番外 骷髅幻戏图 龙纹战神 [综英美] 阿蝙代餐猫被动狂点治愈 明明如璋 我给女主当继母 天鹅颈 我靠开医馆闻名全世界 被无情道小师弟倒追了 我只想安静退个休 穿越六零：带着千亿物资当小知青
面壁者：从球状闪电开始重启命运
三体球状闪电未来的黑暗森林宇宙，为什么胜利的不是人类，如果能够达到科技爆炸水平下的人类世界，三体人还能否入侵成功。穿越成为工具人陈博士，又意外成为了三体人的卧底，从此卧薪尝胆，窃取技术，最终能否拯救地球如果您喜欢面壁者从球状闪电开始重启命运，别忘记分享给朋友...
宇宙尽头：极限小与无限大
科学家林浩宇意外获得了智瀚技术，从而拥有了超越时代的思维与洞察力。他化身为能在宇宙中自由穿梭的灵魂生命体，开始了一段震撼心灵的探索之旅。他深入星际迷雾，勇闯微观世界与宏观宇宙的边界，揭示了隐藏在极限小与无限大之间的宇宙秘密。从微观粒子的奇妙互动到星际间的浩瀚壮丽，林浩宇的旅程充满了未知与惊喜。这本书将带你跟随林...
泛人类联盟
漫漫宇宙无边无际，还没有走出自己星系的人类是何等渺小的存在？即使是有着各种黑科技和强大复仇者的漫威宇宙也不例外。如果有一天，邪恶的外星生物入侵地球的话，谁能扭转灭世的命运？地球人生化人机器人无论身处哪个世界，弱小的人类唯有团结起来，联合一切可以联合的力量，组成泛人类联盟并肩作战共抗强敌，才能在这前所未有的浩劫之中寻找到一线生机。—刚绑了个系统，赵明的新手任务还没做完就误入漫威世界，幸得宇宙魔方才找到回家的路。然而系统传送再次出错，一群大辫子骑兵挥舞着明晃晃的马刀正朝着他冲来一发杰里科导弹教皇太极做人。这个世界不错，纯天然无污染，还有大片的无主之地，就作为秘密基地好了。终于回到家乡的赵明利用各种黑科技造福祖国人民，暗中对抗美帝，将一个个敌人踩在脚下当太阳的背后发现另一颗地球的时候，世界震惊了。当第二颗地球上插满红旗的时候，世界疯狂了如果您喜欢泛人类联盟，别忘记分享给朋友...
傲剑帝尊
傲剑帝尊简介emspemsp一剑惊天地，两剑斩乾坤，三剑灭苍穹，四剑唯我尊。亦正亦邪，亦神亦魔，剑之所向，天穹绝灭。问剑何方，唯我独尊！爱☆就☆收☆藏woo18vipWoo18vip...
问鼎星途
又名我在星际世界成为天选之人宇宙乱象，开局天灾，废材男主无意收获源能块，却意外躺赢在星际争斗中，且看白卿禹手握神兵利器，升级源能块，斗智斗勇，问鼎星途！...
清冷校花？那不是我的软萌女友吗
热血爽文穿越系统单女主不后宫妖兽异族经历了大毁灭时代的蓝星世界，妖兽横行，异族窥视。苏铭穿越而来，在觉醒仪式上遭遇清冷校花洛清璃的表白，还扬言要包养他一辈子，苏铭含泪拒绝之后觉醒了自身真正的神级天赋。面对异族神明时，苏铭横剑当空，步步生莲，一剑斩神。面对兽潮时，苏铭弹指间覆灭万千妖兽。只是说好的清冷...