手机浏览器扫描二维码访问
第二十五章 咱能怕他（第1页）
见陈义这么说陈诗倒是有些小感动，不过陈诗并不打算将很多时间放在格斗上，但她倒是很想成为一名比较全能的拳手，之后拿到一个洲际头衔就可以，最好是保持不败金身，然后退役。
对于陈义的反击拳，她还是很想掌握的，这可以为她的站立更添基础。
“就决定是这个招式了，来吧！”
陈诗已经做好准备。
陈义指指沙袋，示意她继续用后手直拳单击。
“想象沙袋上有一根钉子，你的肩臂是锤把，你的拳头是锤头，将你身体里的力量打入钉子，将钉子穿进沙袋里。”
陈诗再次出拳，果然让陈义看到了效果。
她身上的力能转成一处，然后透过拳头释放在沙袋上，并且是将力量完整的释放。
但陈诗打了一分钟后，陈义又摇摇头。
“还是有问题吗？”陈诗纳闷，她觉得她理解的蛮快的，这个出拳只是理念上的转变，并没有太大难度。
他东找西找，从训练区和之前的裁判钱宇坤要了个5公斤的哑铃片。
找了个箱子将哑铃片放在上面，这才对陈诗道：“学姐，你的手臂结构强度不够。”
“强度不够？”
“没错。”
陈义伸出拳头，对着沙袋用最大力气甩了几拳。
“如果胡乱出拳，手腕会被挫伤，这是初学者都知道的基本知识。”
陈诗突然明白过来，她道：“你的意思是，我的手腕的强度，不足以支撑我打出更大的力量？”
陈义点头，他就是这个意思。
“想要打出更重的拳不仅要加强爆发力，更要释放力量的手臂和肩膀的强度，不然如果拳力超出自己承受的上限，那么力量会不完全，也会对自己产生损伤。”
说着陈义开始教陈诗动作。
也非常简单，就是手捏哑铃片，然后来回做翻转，翻到手这一边，又翻到另一边。
“你也来试试。”
陈义让陈诗蹲下，然后拿起哑铃片。
起初翻了几个陈诗觉得没什么，可随着次数的增加，陈诗的手腕开始使不上力气，她放下哑铃片。
陈诗问：“的确有效果，我先开始练这个?”
陈义还是准备拿拳套。“这个你自己有时间做就可以，你需要加入爆发力训练和手臂结构强度训练，任何形式的训练都可以，我还是先帮你调整节奏。”
陈义要指导的第一招就这些，这可以说已经是全部的内容了。
接下来，就是要和陈诗抓步伐和拳感了。
格斗比赛中一些小细节和动作流转虽然看起来简单，但是每一个步骤都是需要不断的练习，精进，直至肌肉记忆成熟。
落火 [综英美] 社恐和联盟的不兼容性 女友总是被穿越 [咒回同人] 术式名为少女换装系统 火影：开局转生眼 这个总裁不好哄 快穿：偏执男主他逐渐不对劲 穿成修仙文大师姐，她成神了 长相思 时空穿梭从梦境开始 别碰我 化龙 成为鬼魂之后 贺家青玄 元素之希望，论白月光的杀伤力 NBA：你到底是谁的门徒 三国之大哥穿个越呗 富二代与女强人 开局：我获得了流樱色霸气 总裁轻轻爱：萌狐娇妻甜甜哒
大佬带着空间回村开荒种地
她说都说女大三抱金砖，那男大三抱什么？他说我都让你抱金山了，金砖算什么。她说金山在哪里？他说我那么大的财阀董事在这里给你抱着，不比金山值？后来，他把她丢了，她也不要她了再后来他们过上没羞没臊的幸福生活。...
娱乐：锦鲤体质，被国民养女儿
姜小黎原本是娱乐圈的一个小透明，长相清纯甜美，她不愿接受潜规则，于是被公司雪藏。就在她垂头丧气想要退出娱乐圈之时，突然获得了锦鲤直播系统。无论她走到哪里，系统都会自动触发好运，获得她想要的一切。与此同时，她也可以累积直播间的人气值，在系统商城里，用人气值兑换各种东西，比如，书法，美术，唱歌，厨艺，等等兑换后，...
软饭兵王
软饭兵王简介emspemsp关于软饭兵王他是低沉的大叔，悲怆而沧桑的男人时刻准备着的退伍老兵搞笑不断，暧昧不断。...
仙妻太迷人，醋夫神君心好累
青灵乃神山一株玉簪花，本已化形无望，蹉跎等死。不想天赐洪福，得一仙酒，幻化成人。烈焰之中，她惊忆前世，八方之痛，好似惊涛骇浪袭来。她身虽新生，心却淡漠，本欲清净度日，奈何被诸君痴缠。她立于苦与甜的轮回之间，蹙眉轻叹难道前世的痛，必要用今世的蜜来偿还？...
快穿之大佬的心尖
茯笙是一个许愿即刻成真的人。某个位面，小姑娘出门忘了带伞。她蹲下，看着外面的瓢泼大雨，叹了口气，嘟囔，要是雨能停下来，就好了。话音刚落，阴沉沉的天空瞬间艳阳高照，万里无云。系统！？你做了啥？？小姑娘一脸茫然，我只是想雨停系统一定是哪里出了问题。卑微的系统颤抖着开始查原因。又某个位面，小姑娘被绑架。五花大绑地绑在板凳上上，动弹不得。皮肤被勒得红红的，格外地疼。她低头撇了撇嘴，有点委屈，这帮坏人，哼，欺负我，出门是要遭雷劈的。下一秒，刚走出去想买饭的坏人，被天空中一道惊雷劈中，瞬间倒地。众坏人！！！小姑娘立刻被毕恭毕敬地清了出去。最后，某个位面。小姑娘抬头仰望星空，盯着天上的星星，抿了抿唇，小声道，要是他能陪着我，就好了。系统这不可能实现的，我不相信。话音刚落。系统被踹到了一边。小姑娘瞬间被抱住，身后，男人的嗓音轻柔，又带着几分无奈的笑意，笨蛋。我明明，一直在陪着你。小姑娘愣住。一一直都在？男人微微勾唇，不然，谁来满足你的愿望？小姑娘脸一红，有些紧张地抱住了他，唇角微弯，谢谢谢你。不客气，我的夫人。...
傲世武王
傲世武王简介emspemsp关于傲世武王天下变乱，诸侯四起，烽烟席卷。幕后道门，各有代理，争夺气运。域外魔人，虎视眈眈，觊觎灵域。外逃道门武士王虎，面对纷乱局势道门追缉的局面，点星聚势成阵化神，一步步走出独属于自...