手机浏览器扫描二维码访问
第108章 广寒宫主4K（第1页）
双方对比很明显。
石强的肌肉很大，也很硬，但摸上去终归还是肉体的感觉。
而方士玉，肌肉块不算大，却是硬得离谱。尤其是发力鼓起来的时候，跟铁疙瘩似的，这密度令人惊叹。
这种高质量肌肉，使得他的身材看上去格外健美，脱掉衣服看更明显，身体各部位比例堪称完美，简直是一具艺术品。
不，恐怕就连这世上最优秀的艺术家，也雕刻不出这具充满活力的健美身材。
这对健身人来说诱惑力太大。
要不是觉得有点冒昧，他们甚至想让方士玉把裤子都脱了，瞻仰一下他的全身。
在他们虚心请教下，方士玉也是讲了些健身的注意事项，纠正了几个刚才看到的典型错误。
特别讲解如何科学增肌，锻炼出高质量肌肉。
“不同的负重、组间休息时间，对于肌肉的塑造也是不同的。做大重量训练，每组最多只能做5次以下的那种，组间休息时间通常在两分钟以上，这样可以提升肌肉的爆发力。而负重稍低一档，每组极限能做10次左右，组间休息时间在1~2分钟，这种情况肌肉体积上的增长就比较明显。而每组能做十几次的小重量，有利于训练肌肉耐力，塑造肌肉线条……
“每个人的身体情况都不一样，要根据自己的当前状态，灵活选择负重和训练方式，来把控肌肉和力量的增长趋势……”
当然了，普通人不可能练到他这种程度。
如果是他的健身房会员，那么会更容易。只需每次练完后服用魔熊蛋白粉，就能有效巩固肌肉密度，实现高质量增肌。
方士玉相信，不久的将来，自己健身房的会员，甚至包括老李，身材和肌肉质量都能超过这群战士。
这就是龙泉健身房的含金量。
……
随着方教练课堂开课，越来越多的健身人来到健身房。
一开始只有五六个，最后有十几人围在一起。
方士玉当然不可能为他们每个人都制定一份详细的训练计划，只能讲一些通用的知识。
之后，石强又带他去别处参观。
长城舰太大了，短期内不可能逛完。
只去了几处有代表性的地方。
比如住宿区、就餐区、舰桥等区域。
这对方士玉来说，也是一次难得的体验。
作为一名地球上的小老板，他能有机会登上一艘知名战舰，有种梦幻般的感觉。
在参观过程中，方士玉直观地感受到了这只钢铁巨兽的伟大。
这是无数人类智慧的结晶，凝聚了人类目前最顶级的科技成果。
在人类的意志下，守护着地球。
他不禁想到，个人能与这种存在抗衡吗？
在武道上，要走多远才能获得等同于一艘战舰的力量？
这只钢铁猛兽足以毁灭一座大城……
方士玉凝望宇宙深空，陷入沉思。
诸葛舰长默默走到他身边，背着手和他一同凝望。
“改主意了吗？”
“……”
挖墙脚狂魔还在执着。
先前诸葛舰长让石强带他参观，恐怕也是存着拉拢的心思，让他感受战舰里的氛围，从而对这里产生一定归属感。
夜游神的事务所 中世纪白精灵物语 我在亮剑当战狼 大国重坦 我真是个普通小主播 快穿之魔王归来 我！开局直播外星球！ 重回1983渔猎东北 放开那个小铁匠 大佬请别妨碍我搞事业 执掌深渊，从见习神官开始 血瞳逆天之帝妃绝世 大宋头陀 斗罗绝世：开局获得写轮眼！ 潜锋 僵尸世界：开局一把98K 我从亮剑开始崛起 锦绣农田：山里汉子宠妻无度！ 小作精她美若天仙 慕葵兮
重生龙珠之异世争霸
孙天，一个刚二本刚毕业的小青年，从小就有一个爱好，看看动漫，打打游戏，毕业后无所事事！却在一次车祸中不幸重生到了龙珠世界，且看孙天如何纵横，与众强争锋，一步步走向武道巅峰！如果您喜欢重生龙珠之异世争霸，别忘记分享给朋友...
限时蜜爱：爆宠娇妻99天
限时蜜爱爆宠娇妻99天简介emspemsp关于限时蜜爱爆宠娇妻99天一场手术，让她自此失去做母亲的资格。林西夏一走五年，最终被骗回国。看着男人步步紧逼，林西夏转身欲逃，却被男人一把拉住，你再给我跑一次试试？你放开我！男人看着她激烈...
快穿：BE后我成了男主的白月光
（虐文快穿追妻火葬场世界BE神明小世界虐渣）总有人觉得自己是高高在上的神明，将她们的真心任意践踏，所以，她来了！她要他们爱而不得，后悔莫及！她看着他们跪在她面前，痛哭流涕，可她觉得甚是无趣，转身离开，继续下一场。第一世替身前妻vs霸道总裁我以为我遇见了我的救赎，没想到，却是一头彻头彻尾的骗局。第二...
外室之妻
顾铮实在被庶娘作的没有办法，哪怕那个男人看不起自己，只好咬牙嫁了。她觉得在这个世界她是女配的命，所以活的循规蹈矩恪守本份。结果，男人一转眼变成了公爵府的外室子？外室子被扶正要去做小公爷了，公爵府嫌弃如果您喜欢外室之妻，别忘记分享给朋友...
萌宝天降：总裁爹地超宠的
萌宝天降总裁爹地超宠的简介emspemsp传闻商业巨擘霍云深杀伐果断，手段残忍，令人闻风丧胆。实则，他宠子上头，更是宠妻狂魔。她要千万豪宅，他送整栋大厦。她要市值百亿的上市公司，他双手奉上。别人都说霍太太红颜祸水，是霍大少命里劫数。她说...
电竞大神太高冷，想撩！
人美花心女作家VSLOL职业选手温欣，网络人气女作家，肤白貌美，又浪又撩。她向来是万花丛中过片叶不沾身，直到某天乖乖跳进某人的枷锁，浪女回头，千金难买。周衍，LPL高岭之花，冷情又禁欲，却没想到栽在一只狡猾的小白兔手里。LPL豪门战队来了一个运营助理，助理小姐姐人美心善，天真单纯，仿佛仙女一般的存在。然而队员们都不知道，助理小姐姐每天琢磨的都是怎么拐走他们的队长大人。温欣的日常OS今天要不要撩队长呢？不可一世的你，恰好是我的最爱。最高明的猎手，往往是以猎物的姿态出现。如果您喜欢电竞大神太高冷，想撩！，别忘记分享给朋友...