手机浏览器扫描二维码访问
第428章 李柏 太菜了还得练（第1页）
今天集训队的室内训练项目分三大块。
分别是有氧耐力训练、间歇性训练、力量训练。
前面两个，李柏已经非常熟悉了。
有氧耐力训练无非就是几种，长跑、骑行，或者游泳。
游泳不现实，基地里没有恒温的泳池。
只能是通过跑步机进行长时间的慢跑，以及通过骑行台进行长时间的骑行。
来提高队员们的有氧耐力、心肺耐力。
间歇性训练跟马拉松训练中的间歇跑类似。
在跑步机上，设置短时间的冲刺跑，然后跟慢跑恢复，交替进行。
这些训练项目，李柏都很熟悉。
但力量的训练，李柏就有点陌生了。
尤其是教练组的安排，不是先进行李柏较为熟悉的核心力量训练。
而是先来几组深蹲和卧推！
李柏之前可是很少练这玩意。
毕竟把肌肉练大了，对他跑步和骑行，都没有什么好处。
人体的肌肉就那么多，此消彼长。
快肌多了，慢肌肯定会削弱的。
不过，现在李柏也确实需要适当地练一下力量。
因为明年他要参加很多公路车的比赛。
不管是单日赛，还是多日赛、大环赛。
他面对的都是世巡赛车队的顶尖车手。
而且像阿联酋航空、维斯玛、快步这样的顶级车队，都是有着非常强大的团队配合。
李柏单靠体力，很难拿到冠军。
练力量，增加冲刺比拼能力，也比较重要。
所以，在专门的力量教练的指引下，李柏热身之后，也开始练起了深蹲。
李柏不管练哪个项目，周围也总是围了一圈集训队的年轻队员们。
“李柏大哥的力量好像不是很大。”
“对，这个重量他就举得有点吃力了。”
“人家根本不是靠力量比赛的，你们在比啥呢？”
“也是，不过李柏大哥练得很认真。”
“青筋暴起了，还在那里坚持！很有毅力啊！”
“李柏大哥马拉松上，自己一个人跑都把奥运会纪录破了！他的毅力还用咱们来夸吗？”
“好好看，好好学，你们别围在这里，也赶紧给我去训练！”
宋晁走过来，才把他们轰去训练。
通天歧途（NPH 高干包养） 绑定续命系统，女配整顿狗血剧情 死后绑定海王系统（古言nph 1v12） 剑锋上的尊严 史事讲将1三国明 不是哥哥也不是男妈妈（骨科） 白月光是金主他哥（H） 情难自禁（1V1） 深度占有（高干1v1h） 火影：明朝人漫游忍界 机甲师与狼茸茸 娇软神女调教日常 【1v1 h】 《玉壶传》（骨科）（兄妹）（np） 万人迷她一心要过好日子 解除婚约，我嫁给前男友小叔 非虚构亲密（仿生人1v1） 一些反差合集 莺莺燕燕（古代 NPH） 重生后被摄政王掰了 【无期迷途】同人合集
霸爱成瘾：穆总的天价小新娘
一场空难，她成了孤儿，他也是，但却是她父亲导致的。八岁的她被大十岁的他带回穆家，本以为那是他的善意，没想到，他是来讨债的。十年间，她一直以为他恨她，他的温柔可以给世间万物，唯独不会给她他不允许她如果您喜欢霸爱成瘾穆总的天价小新娘，别忘记分享给朋友...
逗趣萌宝：神仙姐姐抱回家
刚被渣男劈腿闺蜜陷害，就遇全城第一美男，还附带龙凤萌宝？白语灵意外重生，飚演技，斗亲戚，驯精锐，重返娱乐圈巅峰，在外浪破天际，回家却噗通，某女跪在搓衣板上老公，山无棱，天地合，人家只爱你一个！呵。马屁无效。某女狗腿似的捏肩捶背宝贝，青梅竹马都是浮云，天长地久的只有你哼。顺毛失败。易景谦，你到底想要什么？男人将她狠狠拥在怀里，俊脸逼近，咬牙切齿，想要。荧幕上如高岭之花的神仙姐姐，在景谦大帝面前居然秒变小白兔，任他搓圆搓扁。只因，他爱她，至死不渝。邪魅不羁白小姐VS高贵美艳易先生，女强男更强，身心干净，狗粮满满！如果您喜欢逗趣萌宝神仙姐姐抱回家，别忘记分享给朋友...
请以你的名字呼唤我
请以你的名字呼唤我简介emspemsp一场商业联姻，她以为不过只是完成任务。而男人却虔诚地将戒指戴在她的无名指上我给不了你全世界，但是我可以把我的全世界都给你。精彩收藏woo18vipWoo18Vip...
重生归来，炮灰她满京城杀疯了！
（重生复仇脑洞穿越变强微虐轻松种田）大婚当日，江晚清被锁在喜房叫了一夜。一墙之隔，她的庶妹和夫君缠绵一宿。原来这是一场阴谋，她爱了六年的男人，杀了她外祖一家，更是将身为东楚国女将军的阿姐头颅斩下。阿姐死不瞑目，江家冤魂高垒。她被折磨三天三夜，临死之际，她意外觉醒，原来她所在的世界是一本书。她江家是剧中...
花都绝品杀手
花都绝品杀手简介emspemsp他是杀手之王，所有暗黑势力闻风丧胆的嗜血修罗，如今却成为都市花丛中的微笑刺客。萝莉校花御姐教师冷艳警花甜美空姐冰山总裁美艳女星各色极品美女，因缘际会，桃运不断，且看一代绝品杀手，如何...
史上最强店主
史上最强店主简介emspemsp关于史上最强店主商通万界，让所有人给我打工。周阳意外获得万界商铺系统，交易万千位面。我曾举行一次小型拍卖会，来到的皇帝就有一百多位，听说还有两个叫李世民的皇帝。我曾让神雕世界的所有人，帮我养殖菩斯曲蛇。我曾发动海贼世界的所有人，出海帮我寻找恶魔果实。这是周阳获得万界商铺系统，成为史上最强店主的故事。新书史上最牛主神正在连载！！！不同的故事，相同的精彩！！！...