手机浏览器扫描二维码访问
第19章 保养（第2页）
16：00开拍第二场
健身结束后，清水健准时来到了第二个片场开拍。
这场拍摄要比上午更加的艰难。
需要拍摄90分钟的时间，一个多小时后，清水健完成拍摄。
19：00参加活动
作为日本AV界头号猛男的他，在活动现场引来众多粉丝追捧，并收到数份粉丝送礼。
20：00晚饭、放松
每天回到家后，晚饭吃的也很健康，鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、各种果蔬，还要吃米饭来补充碳水。
劳累了一天，听着轻音乐，泡个热水澡，也是他的日常。
23：00准时睡觉……
清水健每天的作息都很规律，晚上11点之前肯定上床睡觉。
这就是清水健的一天。
和大多数人想象的不同，清水健的生活健康而自律。
生活中的他“苦行僧”一般的生活，是为了更好地服务于工作。
通过清水健的一天，可以发现为了让自己的工作更有效率，健身和营养一样都不能缺少。
清水健的日常作息其实就像个运动员一样……他也会坚持、也会自律，否则哪有现在的成功？
来划一下重点：
●按时作息，早睡早起.
●精神上要自信，给予自己心理暗示.
●根据身体消耗，多补充营养：蛋白质、精氨酸、锌、多种维生素等.
●保持锻炼习惯，让身体精力充沛，尤其注重腿部训练。
最后
可能很多人觉得这职业也太幸福了
但清水健做这行业已经20年了
……
曾经有过1万名搭档
每天平均2-3部戏
一部戏平均90分钟
……
想想都可怕
能做这么多年
除了天赋属性，更和他的努力、强健身体，以及高度自律息息相关！
当然，刘长安因为拥有真龙基因完全可以秒杀清水健，但是再好的车也要保养不是。
就算你是一两千万的法拉利不保养照样的报废。
所以，刘长安也准备开始自己有规律的运动。
在我的安排之下，淫荡女友在军训时被教官和同学羞辱轮奸 淫幻人生 芭蕾女孩夏文蕙 女雇佣兵团的性奴 我的淫荡女友小梅 打工逸事 催眠体验馆 入部考核（扭曲的校园生活） 校花安梦雅 我被尾随强上 暗恋（校园,1v1） 台湾车模潜规则 当我的对门邻居是P站涩文美女作者会发生什么？ 她的爱 宝宝咖啡店 和我的三个女同学做爱 富二代起床就被三位顶尖coser口爆多次，和兔女郎们一边拍照一边做爱 我和漂亮老婆，风骚秘书一起玩3p 赤裸狂行 驭龙者传奇
电影救世主
我们在地球两千五百年的流浪航程中掌舵我们在怪兽入侵的世界里驾驶机甲我们在病毒横行的世界中拯救人类我们在丧尸病变的都市里再造一方净土我们在天灾肆虐后的蛮荒中寻回文明茫茫汪洋之上，张天元获得了一座岛屿，从此成为领主游戏的玩家之一。他看着自家这个可以打开电影世界传送门的基地，不由陷入了沉思。如果他能从2012带过来70亿人，再从流浪地球带过来35亿人，那他是不是赢定这场游戏了？如果您喜欢电影救世主，别忘记分享给朋友...
金主大人，请矜持
三年前的这一天，潜伏在黑暗中的魔鬼摩拳擦掌，终于忍不住探出一只手，将虞星念拽入无尽的黑暗。妹妹陷害，母亲离世，家族亲手把她送进离城监狱。裴凉城。未婚夫是吧，你越是渴望的东西，我就越是要摧毁。虞依依，我也要让你感受到，什么叫绝望。如果您喜欢金主大人，请矜持，别忘记分享给朋友...
最后一个唐朝皇帝
一朝坠崖，魂归公元888年。这一年，权倾朝野十数年的阉人田令孜被驱逐，大宦官杨复恭携手八百外宅郎君登上历史舞台。这一年，李昌符滞留圣驾于凤翔，与天威军火拼后，一个叫李茂贞的扈驾都将崭露头角，走上了封岐王的大道。这一年，朱全忠进兵蔡州，讨伐僭越称帝的秦宗权，黄河两岸诸道逐渐失控，朝廷号令不出潼关。这一年，距白马驿祸还有十七年，距朱温弑君篡唐还有十九年。这一年，马球皇帝驾崩，唐朝版崇祯李晔上线。这一年，一个人霸占了李晔的身体，试问大厦将倾，谁能施展回天之力，看试手，补天裂，威加海内，四海八荒归于朕。如果您喜欢最后一个唐朝皇帝，别忘记分享给朋友...
重生之女主的自我救赎
二十三岁的沐槿乔，受尽屈辱。逆天改命，她重生了。她回到了十八岁生日的前几天，她要将这些苦楚，归还给本该受到惩罚的人身上，她要变强。偌大的沐家竟无人知晓她的身世，沐槿乔一脸苦楚，双眸含泪，我到底是谁？！抬眼看见倒在血泊中的男子，失声痛哭，求求你，不要离开我，求求你男子眼神带着无尽的温柔，摸上她的脸颊，嘴角...
我的合租美女总裁
我的合租美女总裁简介emspemsp关于我的合租美女总裁我的合租美女总裁和美女同居是一件很快乐很享受的事情吗？NO！看看兵王曹小雷脸上蛋蛋的忧伤，大家还是醒醒吧！我身心很正常，肠子很花花，你丫别逼人太甚！首发po18vipdepo1...
携宝归来：误惹冷总裁
...